修捨無量心：所謂的捨心是指捨棄嗔恨怨敵、貪愛親友，對一切眾生無有親疏、愛憎，平等對待之心。對現世的父母親友等自方極其貪著、對怨敵他方嗔恨難忍，這也是未經觀察的過患所致。即現在這些怨敵，在往昔生生世世中也曾做過自己的親友，而互敬互愛、和睦相處、共同維護，所做的饒益也是不可思議的。
修慈無量心：這樣已修了捨無量，對三界的一切眾生——大慈心的對境，應當平等觀之。例如，孩子小時候被父母哺育，兒子反過來卻對父母進行反抗，父母不顧自己的一切艱辛，只是想方設法使兒子能生活在快樂幸福舒適之中。同樣，我們應當精勤尋求使那些眾生今生與來世安樂、善妙的各種方便。一切眾生都希望自己快樂幸福，唯一的追求便是自己的幸福快樂，誰也不希望痛苦哀傷，但是他們卻不知道安樂之因——修持善法，而行十不善，因此所求與所行已背道而馳。
節錄自慧光集-普賢上師言教
