厭患對治力：對往昔所造的一切罪業生起後悔之心。如果既沒有將罪業視為罪業，也沒有以強烈的追悔心進行發露懺悔，則不能清淨罪業。如《三聚經》云：“發露懺悔，不覆不藏。”此外大成就者噶瑪恰美仁波切也說：“若無悔心懺不淨，往昔罪業如服毒，當以大慚畏悔懺。”

返回對治力：是指憶念自己往昔所造的罪業後，發願從即日起縱遇命難也不再造這樣的罪業。如《三聚經》云：“今後必斷，且受律儀。”又《極樂願文》云：“若無戒心不淨故，發誓今後縱遇命難，亦將不造不善業。”

節錄自慧光集-普賢上師言教