當你體會到你、我之苦樂感受毫無差異，我們都是一樣的，把自己當作某個特殊個體的緊繃感就會消散。
當你的心能夠如此敞開，真心地把他人 當作親近的朋友，你自己會先得到利 益，自心會愉快無比。