嗔恨、我慢等想法，讓自心極不愉快。 而發心則是以他人的利益為主，透過次 第的修練，一點一點地捨棄自我，珍愛 他人的力量就會逐漸增強。如此一來， 每日自心都喜樂、寧靜，遭遇批評自己的人，反而對他們更能生起增上之悲心。