與其屈服在妄念的淫威之下，不如在心中充滿對所有眾生的愛與慈悲；與其無謂地讓自己在試圖完成所有世俗目標中筋疲力盡，不如安住在甚深禪定所得的平等舍中。

如是修行，即便短若一小時，都能有效地對治煩惱障，也必能使你在修行道上一路前進。因此斬斷一切希望、計劃和預期，它們只會擾亂心。